공황장애 증상 14가지 총정리

공황장애는 갑자기 극심한 불안이나 공포를 느끼는 발작을 반복적으로 경험하는 정신 건강 문제입니다.

 

이런 발작을 공황발작이라고도 하죠.
공황발작은 갑작스럽게 시작해서 몇 분 안에 최고조에 달하는 강한 불안과 공포를 말해요.🙄

 

아래에서 공황장애 증상 14가지 총정리에 대한 내용을 알아보겠습니다.

---

공황장애 증상 14가지 총정리

공황장애는 예기치 않게 발생하는 강렬한 공포나 불안의 발작을 특징으로 하는 불안 장애입니다.

공황발작은 신체적 증상과 함께 나타나며, 이는 종종 심장마비와 유사한 느낌을 줄 수 있습니다.

 

공황장애의 주요 증상은 다음과 같습니다.

공황장애 구분	증상
정신적 증상	1. 갑작스럽고 반복적인 공황발작 2. 통제 불능감 3. 다음 발작에 대한 강한 걱정 4. 특정 장소나 상황 회피
신체적 증상	5. 심장 두근거림 또는 빠른 심장 박동 6. 발한 7. 떨림 또는 흔들림 8. 호흡 곤란 9. 가슴 통증 10. 메스꺼움 또는 복통 11. 어지러움 또는 현기증 12. 손발 저림 또는 무감각 13. 열감 또는 오한 14. 비현실감

 

 

*정신적 증상*

 

1. 갑작스럽고 반복적인 공황발작

예기치 않게 갑자기 강한 불안이나 공포를 느끼는 발작이 발생합니다.

 

이 발작은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 발작 중에는 심장이 빨리 뛰고, 숨쉬기 어려워지며, 땀이 나고, 손발이 떨리는 등 여러 신체적 증상이 동반됩니다.

 

 

이명 치료 방법, 증상 총정리

 

---

2. 통제 불능감

발작 중에는 죽을 것 같은 느낌이나 큰 재앙이 닥칠 것 같은 두려움을 느낍니다. 이런 두려움은 아주 강해서 자신이 아무런 통제도 할 수 없다고 느낍니다.

 

---

3. 다음 발작에 대한 강한 걱정

발작이 끝난 후에도 또 다른 발작이 언제 발생할지에 대한 걱정이 계속됩니다. 이로 인해 평소에도 불안하고 긴장된 상태로 지내게 됩니다.

 

 

우울증 증상 16가지 총정리

---

4. 특정 장소나 상황 회피

이전에 발작이 발생했던 장소나 상황을 피하려는 경향이 있습니다. 예를 들어, 사람이 많은 곳이나 폐쇄된 공간, 특정 시간대 등에서 발작을 경험했다면 그곳을 피하려고 합니다.

 

---

 

*신체적 증상*

 

5. 심장 두근거림 또는 빠른 심장 박동

발작이 시작되면 심장이 아주 빠르게 뛰거나 두근거리는 느낌이 듭니다. 마치 심장이 터질 것 같은 기분이 들기도 합니다.

---

6. 발한

발작 중에는 땀이 많이 납니다. 특히 손바닥이나 발바닥에서 땀이 나는 경우가 많습니다.

---

7. 떨림 또는 흔들림

손이나 몸이 떨리거나 흔들리는 증상이 나타납니다. 이 떨림은 자제할 수 없을 정도로 강할 수 있습니다.

 

---

8. 호흡 곤란

숨이 막히거나 숨쉬기 어려운 느낌이 듭니다. 마치 숨을 쉴 수 없을 것 같은 기분이 들어서 더 불안해집니다.

---

9. 가슴 통증

가슴이 아프거나 답답한 느낌이 듭니다. 이로 인해 심장에 문제가 생긴 것처럼 느끼기도 합니다.

---

10. 메스꺼움 또는 복통

속이 메스껍거나 복부에 통증이 느껴집니다. 이로 인해 소화가 잘 안 되는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

---

11. 어지러움 또는 현기증

어지럽거나 기절할 것 같은 느낌이 듭니다. 세상이 빙글빙글 도는 것처럼 느껴지기도 합니다.

---

12. 손발 저림 또는 무감각

손이나 발이 저리거나 무감각해집니다. 이런 증상은 신경이 마비된 것 같은 느낌을 줍니다.

---

13. 열감 또는 오한

갑작스러운 열감이나 오한을 느낍니다. 몸이 갑자기 뜨거워지거나 차가워지는 느낌이 듭니다.

---

14. 비현실감

현실에서 분리된 느낌이나 비현실적인 느낌이 듭니다. 마치 꿈속에 있는 것처럼 현실감이 떨어집니다.

 

---

 

*공황장애의 원인과 위험 요인

공황장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

1. 유전적 요인: 가족 중에 공황장애를 앓고 있는 사람이 있는 경우 위험이 증가할 수 있습니다.

2. 뇌의 화학적 불균형: 특정 신경전달물질의 불균형이 공황발작을 유발할 수 있습니다.

3. 스트레스: 주요 생활 변화나 스트레스가 공황발작을 촉발할 수 있습니다.

4. 과거의 트라우마: 심각한 사고나 폭력 등의 트라우마 경험이 공황장애의 위험을 높일 수 있습니다.

 

---

 

*치료 방법

공황장애는 치료가 가능한 질환입니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 심리치료: 인지행동치료(CBT)가 가장 효과적인 치료법 중 하나로, 공황발작의 원인을 이해하고 대처하는 방법을 배웁니다.

2. 약물치료: 항우울제나 항불안제가 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 생활습관 변화: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

공황장애는 적절한 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

마무리

 

오늘은 공황장애 증상 14가지 총정리에 대한 내용을 알아보았습니다.